Transformá la vida en tu meditación

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¿Desde dónde creás tus días? ¿En qué recursos te apoyás para pasar momentos difíciles? ¿Desde qué energía vivís? ¿Desde la energía del amor o del miedo?

Qué importante es arrancar la semana haciéndote algunas preguntas! Esas que te sacan del automático y te despiertan. Esas que te dicen…eyyyyyy estas vivoooo, reaccionáááá!

Yo elijo cada mañana y a cada instante respirar profundo varias veces, recordándome que la alegría, la 2subteluz, el amor, la gratitud, la calma y la sonrisa son mis pilares, mis guías, desde donde quiero dar cada paso en mi vida. Ellos son algunos de los hilos con los que tejo mi camino, sobre donde asiento mi base, ahí me apoyo fuerte fuerte. Es una base tan sólida que ninguna tormenta la mueve. Puede desacomodarse todo menos eso. Por eso deseo que vos también elijas bases poderosas donde sostenerte cuando te debilites, cuando sientas que no das más. Volvé a tus cimientos y seguilos cultivando, paso a paso, día a día.

Transformar la vida en una meditación es mi propuesta para vos. ¿Cómo?

* Aprendiendo a estar atento y presente donde quiera que estés.
* Generando espacios de silencio y calma en el medio del caos.
* Respirando, sonriendo y agradeciendo en todo momento.
* Dejando de sobrevivir y eligiendo vivir.

Donde quiera que estés, hacé 3 inhalaciones bien profundas y en cada una agradecé, sonreí y llenate de buena energía y en las 3 exhalaciones elegí algo que quieras dejar ir, alguna preocupación o malestar.

Visualizalo y soltalo con gratitud porque algo vino a enseñarte. Es muy importante que antes de dejarlo partir puedas aprender lo que vino a mostrarte.

Comenzá este día con hábitos más saludables y honrá este día pase lo que pase y venga lo que venga. La vida es HOY por eso #QUEDATECONVOS

 

Volvemos a contactarnos en unos días. Pero si tenés ganas de contarme tu experiencia,  ¡escribime! Te leo!

 

Por Marcela D’Ambrosio (*)

 

(*) Marcela D’Ambrosio es Coach Ontológica, Instructora en Mindfulness y especialista en Desarrollo profesional y personal. Creadora de Live Work & Joy desde donde promueve una nueva cultura del bienestar a través de la creación de hábitos mentales más saludables. Te invitamos a sumarte a sus talleres de Mindfulness. Informate en su instagram o escribile a liveworkjoy@gmail.com

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