Llegó la primavera: conocé los cuidados naturales

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Comenzaron esos hermosos primeros días primaverales, esos de sol tibio, que te acarician la cara. Ese vientito suave y fresco, de rompevientos y por qué no una remera de mangas largas. Como si el oso hubiese salido de la cueva, se desperezara y de pronto…  quisiera hacer actividad física. Quizás no con ese título (“actividad física”), pero sí con un “¡qué ganas de salir a caminar!”.

Aunque parezca una obviedad, no lo es tanto; hay que tener presente que estamos cambiando de estación y con ella, ritmos biológicos de TODA LA NATURALEZA: Vos, yo, él, mi perro, el amazonas, los astros… Es así! Somos un todo, no me voy a cansar de decirlo. Entonces, todos nos sentimos distintos. ¡Ya ni los aromas en la calle son iguales!

Así que seamos astutos y transitemos nuestro cambio de estación en plenitud. QUÉ MEJOR MOMENTO PARA ARMAR UNA RUTINA Y RENOVARNOS!

Como soy una amante de las “check list”, decidí armar una en la cual me encantó explayarme en algunos puntos; y en otros no tanto; creo que no haría falta, pero si tuvieras alguna duda tan sólo dejame tus comentarios aquí mismo.

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Rutina primaveral
  • Explicativo: Van a encontrar distintas opciones según gustos y situaciones particulares. Así que son “opciones”, no un contínuo de acciones.
  • Consejito ¡“ante todo”! : Attenti a la amplitud térmica, porque estos primeros días son como un “salpicrep” (se me cayó una sota), quizás nos tocan tres días seguidos soñados y un día que de golpe y porrazo, ¡zas!, baja la temperatura, aparece el viento, ahora no tan fresco y sí un poco más gélido! Así que para mi, las claves son dos: ? Chequear temprano la máxima y la mínima sobretodo para tener una idea de la amplitud térmica que habrá. ? Llevar siempre un rompevientos o saquito y un pañuelo para el cuello, total son livianos y entran en la mochi o en la cartera.

Check list

En la previa

  • Calzado: zapatillas cómodas y, en lo posible, que ya hayan sido usadas (nada de zapatillas a estrenar!). Recordemos que nuestros piecitos estuvieron guardados entre algodones (de medias) todo el invierno, así que la piel de nuestros pies está suave y “delicada”. (más adelante volveré sobre esto).
  • El sol: todos sabemos que el sol tomado en horarios inadecuados es nocivo, pero también aprendimos que es excelente para fijar calcio en los huesos. Así que hay que ser criterioso, si vamos a salir en horarios que no sean los pico, no llevemos protector. Si salen al mediodía, USEN protector. siempre anteojos de sol con filtro solar. El mismo criterio con el gorro. (cortita la bocha, no?)
  • Ingesta de agua: ¿sabías que es buenísimo tomar agua 20 minutos antes de hacer cualquier actividad? SI! Colaborás con el buen funcionamiento metabólico, aportando agua al organismo antes de que lo exigas.
  • Elongar previamente: para los que no hemos hecho actividad durante el invierno o los que han cambiado la suya recientemente, justo para poder salir al aire libre, le sugiero dedicarle 10 minutos, por lo menos, a elongar, para ir “despavilando” a los músculos y tendones. Una forma de darles la posibilidad de responder adecuadamente a estos “nuevos movimientos”. ¡Jiji!
  • Labios bien hidratados: antes y después de la práctica. No te olvides que la piel de los labios es muy delicada.

A la vuelta

  • Quizás te pase que después de haber usado jeans todo el invierno, tu piel se resecó, sobretodo la de las piernas. Para mi es ideal usar un aceite nutritivo, como el de Palta o el de Germen de Trigo. Podés usarlos en todo el cuerpo. Probá unos buenos masajes después de haber salido de la ducha, tardan en absorberse lo mismo que cualquier crema, así que derribemos mitos.
  • Si hay dolores musculares o tensiones porque recién se están reactivando tus músculos, podés probar algún producto con árnica.
  • Tomarse la pausa de cinco minutos y relajarse, pensar conscientemente para qué y por qué hacemos esta actividad. Esta partecita ¡NO ES INSIGNIFICATIVA!

 

Extras para Divas: dawid-zawila-223721

  • Podés aprovechar para hacerte una buena nutrición capilar. Antes de salir, aplicate el bálsamo con aceites puros en el pelo y llevalo recojido en una trenza, con el gorro o como más cómodo te sea; y al regreso duchate normalmente.
  • A mi me encanta usar aceite esencial de Romero o de Lavanda cuando salgo de la ducha, antes de acostarme. Vierto unas pocas gotas en las yemas de mis dedos y froto todo el largo del pelo. ¡Es como un vicio! ¡Jaja!
  • Es un excelente momento para comenzar a dejar los pies al aire libre en la casa. Usar ojotas o andar descalzo, pero que sientan que son libres nuevamente. No te olvides que después viene la temporada de “sandalias” y los primero días son una tortura y ¡todo un presupuesto en curitas! ¡Mejor prevenir que curar!

Por último y no casualmente último… El Tip de las “TOPÍSIMAS”

Una vez que sepas que ya no vas a bajar tus pies de la cama, te disponés a usar aceite de Argán o Manteca de Karité, ponés cualquiera de los dos sobre las yemas de tus dedos y los frotás. Después hacés unos lindos masajitos sobre uñas y cutículas de los dedos de las manos y de los pies. Buscás otras durezas como codos, talones, ciertos sectores de los pies (según sea nuestra pisada) y hacés practicamos el mismo procedimiento. Así todos estos sectores quedan relajados y dispuestos a absorber sus nutrientes durante la noche. O ¿¡acaso una doncella tendría sus codos o pies ásperos!? ¡JAMÁS!

 

Después de un tiempo de no haber hecho actividad al aire libre, después de no haberse expuesto, el cuerpo pide mimos! Y no es algo “romántico en el imaginario” o “metafórico”, ES TAL CUAL!!! LA PIEL PIDE QUE SE LA ESTIMULE, ACARICIÁNDOLA, DÁNDOLE UN MASAJE, NUTRIÉNDOLA.

Seguro que no te entusiasma la propuesta, no!?

 

 

Por Abril Preatoni (*)

 

ABRIL PREATONI. DUMITIE

 

 

(*) Soy médica, amante y estudiosa  de la Fitomedicina . Orgullosamente formo parte de Sabe La Tierra desde hace 6 años como Desarrollista de Dumitié Cosmética, un emprendimiento cosmético que crea pequeños tesoros con extractos de plantas, semillas y frutos.

Estoy convencida de que sólo volviendo a observar la naturaleza y sabiéndonos parte de ella, vamos a lograr volver al equilibrio físico, mental y social; que no es más que la definición de SALUD.

 

Podés conocer más sobre Dumitié Cosmética en su web, haciendo clic AQUI.

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