Marcela D´Ambrosio

Comenzá HOY a vivir lo que querés llevarte

16.04.2017
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Sólo nos llevamos lo vivido

 

Ahora, hoy, este momento, aquí y ahora, presente. Llamalo como quieras pero sentilo, pensalo, vivilooooo!!! No hay nada más importante que hacer de este momento EL MEJOR. Y con esto no estoy negando el dolor y las circunstancias difíciles que el camino nos pone adelante, simplemente las estoy resignficando, observándolas con nuevos lentes. Sabiendo que cuando vienen, aprendemos y nos hacemos más humanos, nos conocemos y evolucionamos. Y a eso vinimos, no? A crecer como personas. Y nuestra escuela es la vida.

Abrite a la adversidad […]

HOY es tu oportunidad para aprender y ser feliz

9.04.2017
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Couple laughing together on couch

 

 

Comenzar cada día motivado, energizado y enfocado en lo importante es clave para construir una vida con mayor bienestar. ¿Cómo hacerlo? Voy a compartir a continuación dos prácticas para que puedas poner en acción HOY mismo:

 

PRACTICA 1

 

Escribí en una hoja las tres o cuatro cosas que son importantes para vos y que no pueden faltar en tu día. Te doy un ejemplo: para mí no puede faltar la alegría, el amor, la serenidad, la energía positiva y el agradecimiento.

Apenas te levant […]

La fuerza de la motivación es clave para vivir

2.04.2017
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corazon

 

La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados, es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. La motivación es lo que le da energía y dirección a la conducta, es la causa del comportamiento.

La motivación es dinámica, está en contínuo movimiento, es un estado de crecimiento y declive permanente. Hay días en los que se puede notar mucha energía para luchar por algo y otros en los […]

Meditar comiendo

26.03.2017
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eat meditando
El mejor aliado para mejorar tus hábitos en la alimentación

 

¿Te gustaría disfrutar más al momento de comer y dejar de sufrir con las dietas?

Lo único que necesitás es ser disciplinado y un cambio de mentalidad. Meditar comiendo es una práctica que te va a ayudar a comer de una manera más sana. Utilizando el poder de la concentración, la vida se hace más rica y gratificante.

Generalmente estas ”ausente” durante las comidas, perdido en pensamientos sobre el pasado y el futuro en vez de estar […]

Transformar emociones difíciles en oportunidades

19.03.2017
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emotions
Meditando los miedos…

Qué importante es aprender sobre nosotros mismos. Reconocer, observar, sentir y aceptar los miedos que tenemos.

Ponerlos en palabras, comprenderlos para luego poder trascenderlos y transformarlos en oportunidad de crecimiento.

El miedo es una de las emociones más complejas. Detrás se encuentran nuestras creencias, algunas conscientes y otras no y la práctica de Mindfulness contribuye a aumentar la inteligencia emocional.

Sin duda hay que tener coraje para trabajar con las emociones difíciles y por eso quiero compartirte un ejercicio que hago cuando siento miedo, que me ayuda muy positivamente […]

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