Marcela D´Ambrosio

¿Cómo comenzás cada día? ¿Qué te inspira?

21.05.2017
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happy up day


¡Qué bueno comenzar el día bien arribaaaaaaaa! Respirando, aprendiendo, eligiendo, inspirándote, motivándote o como sea que decidas.

A mí me inspira LA VIDA. Estar VIVA.

Me inspiran los seres humanos y acompañarlos a través de mi trabajo para que puedan vivir cada día un poco mejor.

Me inspira mirar profundo a los ojos y decir TE QUIERO.

Me inspiran los abrazos y el AMOR.

¿Y a vos que te inspira?

¿Cómo comenzaste este día?

¿Lo admiraste? ¿Lo agradeciste? ¿Lo sonreíste? ¿Lo respiraste? […]

6 pasos para crear hábitos saludables

30.04.2017
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¿Estás dispuesto a trabajar para vivir mejor?

¿Estás listo para salir del piloto automático y crear hábitos más saludables?

¿Quién SOS? Qué pregunta!, no?

Sos tus esquemas de pensamientos, emociones, tu cuerpo, tu respiración, tu energía.

Sos el observador que está por encima de todo y puede darse cuenta que está pensando, sintiendo y estando de alguna manera con el cuerpo.

Mindfulness es la práctica de estar presente mientras vivís, te ayuda a conocerte, a potenciar el observador que sos y a cultivar un estado […]

ACEPTÁ, AGRADECÉ, CONFIÁ

23.04.2017
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HOY aceptá lo que es – AHORA agradecé lo que fue – A cada momento confiá en lo que será

 

¿Hoy te levantaste un poco triste y con poca energía? Claro, no todos los días son iguales ni estamos iguales pero lo que sí podemos hacer es aceptar y reconocer lo que sentimos, observarnos y aprender a estar con lo que sucede de mejores maneras.

Te propongo el siguiente ejercicio:

1) Sentate en un lugar bien cómodo con la espalda erguida. Respirá profundo y lento 3 veces.

2) Ahora seguí respirando a […]

Comenzá HOY a vivir lo que querés llevarte

16.04.2017
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Sólo nos llevamos lo vivido

 

Ahora, hoy, este momento, aquí y ahora, presente. Llamalo como quieras pero sentilo, pensalo, vivilooooo!!! No hay nada más importante que hacer de este momento EL MEJOR. Y con esto no estoy negando el dolor y las circunstancias difíciles que el camino nos pone adelante, simplemente las estoy resignficando, observándolas con nuevos lentes. Sabiendo que cuando vienen, aprendemos y nos hacemos más humanos, nos conocemos y evolucionamos. Y a eso vinimos, no? A crecer como personas. Y nuestra escuela es la vida.

Abrite a la adversidad […]

HOY es tu oportunidad para aprender y ser feliz

9.04.2017
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Couple laughing together on couch

 

 

Comenzar cada día motivado, energizado y enfocado en lo importante es clave para construir una vida con mayor bienestar. ¿Cómo hacerlo? Voy a compartir a continuación dos prácticas para que puedas poner en acción HOY mismo:

 

PRACTICA 1

 

Escribí en una hoja las tres o cuatro cosas que son importantes para vos y que no pueden faltar en tu día. Te doy un ejemplo: para mí no puede faltar la alegría, el amor, la serenidad, la energía positiva y el agradecimiento.

Apenas te levant […]

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